В чем разница между голодом и аппетитом?

В чем разница между голодом и аппетитом? Голод и аппетит часто ошибочно используются взаимозаменяемо, но они означают два различных состояния. Оба они являются врагами эффективного похудения, то есть лечения избыточного веса и ожирения. Что такое голод и что такое аппетит? А как их там зовут-то отличают? Что такое голод?Голод, также известный как жажда, является первичным и чисто физиологическим чувством. Он сигнализирует организму, что ему не хватает питательных веществ.Как же это происходит? В той части мозга, которая называется гипоталамусом, есть два центра: голода и сытости. Первый из них контролируется гормоном грелином, а второй-GLP1.Когда в организме снижается необходимый уровень одного из этих питательных веществ: когда вы едите, центр голода посылает сигнал " накорми организм, потому что ему нужна энергия!". И когда вы добавляете воду в свой рацион, сигнал "Стоп, ради питания "гораздо эффективнее". Почему это помогает есть три раза в день?Прежде всего, это помогает устранить нежелательные жировые отложения. Кроме того, употребление углеводов в таком виде не провоцирует резкого повышения уровня сахара в крови. Это очень важно фактор, который помогает поддерживать стабильный вес в течение длительного времени. Во-вторых, это связано с тем, что в первом случае питательные вещества не обнаруживаются, во втором же организму уже нечего использовать, поэтому он решает, как избавиться от старого и больного. В-третьих, это связано с тем, что в первом случае выбор продуктов питания оказывается непростым: много говорят о необходимости сокращения потребления тех или иных продуктов, но также и об их наличии в организме. Во втором случае выбор еще проще: просто поесть. Это, конечно, не значит, что нужно полностью исключить нездоровую пищу: просто замените ее те продукты, которые вы любите на вкус. Но стоит учесть, что в первую очередь нельзя полностью исключать фастфуд, по крайней мере на некоторое время. Ведь это не только деликатес, но и проблема со здоровьем.Голодание только делает вас толстыми. Почему бы не перестать кормить тело?Во-первых, это не так. Для того чтобы в организме происходил тот или иной процесс, ему необходимо определенное количество питательных веществ. Например, нормальная потребность в витамине А составляет около 25 г на килограмм веса. До определенного момента организм вырабатывает больше грелина, чем получает из пищи. То есть, сигнал голода "иссякает", если уровень питательных веществ снижается ниже нормы. То есть, чем больше вы едите, тем больше вы стимулируете обмен веществ.Чем больше мы едим, тем больше стимулируем наш метаболизм. Эта статья носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием этой информации.Если вам понравилась наша статья